야식습관 #심리적허기 #배고프지않은데식욕 #야식이유 #스트레스식욕 #감정적식사 #야식줄이는법 #습관성야식 #수면과식욕 #늦은밤식욕 #배고프지않은데먹고싶을때 #야식심리 #식욕억제팁 #야식중독 #감정조절과식사 #폭식예방 #야식대체음식 #밤에배고픈이유1 배고프지 않은데 왜 자꾸 야식이 당길까? 그 이유와 해결 팁까지! 배고프지 않은데 왜 자꾸 야식이 당길까? 그 이유와 해결 팁까지!하루 일과를 마치고 침대에 누웠는데…분명 저녁도 든든하게 먹었는데…갑자기 라면, 치킨, 과자가 생각나고, 배는 안 고픈데 뭔가 ‘먹고 싶은 느낌’이 계속 머리를 맴도는 밤, 있으시죠?이건 단순한 식욕을 넘어서, 심리적 허기 혹은 습관성 식욕일 수 있어요.오늘은 "배고프지 않은데 야식이 당기는 이유"에 대해 정확하게 짚어보고, 이런 야식 습관을 줄이는 방법까지 알려드릴게요. 🤔 배는 부른데 왜 계속 뭐가 먹고 싶을까?1. 스트레스를 먹는 걸로 풀고 있어요스트레스를 받을 때, 우리는 흔히 "단 거 땡긴다", "야식이 간절하다"는 말을 하죠.그 이유는 음식이 도파민과 세로토닌 같은 '행복 호르몬'을 분비시키기 때문이에요.즉, 뇌는 ‘배가 고프다.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
