더위 먹었을 때 나타나는 주요 증상과 위험 신호
여름엔 고온·다습한 환경에 오래 노출되면 중추신경계가 체온 조절을 못 해 어지러움, 두통, 구토, 근육 경련 등이 나타나요.
초기엔 나른함, 집중력 저하, 식욕 부진, 얼굴·귀 홍조가 생기는데 방치하면 위험해요. 특히 38도 이상 오르면 열사병으로 악화될 수 있어요.
⚠️ 열사병이란? 생명까지 위협할 수 있는 위급 상태
열사병은 몸이 스스로 식히지 못하면서 생기는 위급 질환입니다.
- 증상: 고열, 심한 두통, 구토, 의식 저하 등
- 응급 대처 필요
→ 시원한 공간으로 이동 후 냉찜질, 옷 풀기, 부채나 선풍기 사용, 아이온 음료 등 전해질이 포함된 음료 섭취
💊 집에서 할 수 있는 대처 & 약 복용
- 체온 하강: 냉찜질(목·겨드랑이·사타구니)
- 수분·전해질 보충: 이온 음료나 스포츠 음료 추천
- 약 복용:
- 열·두통엔 타이레놀(해열진통제) 사용 가능
- 구토·어지러움이 심할 땐 멈출 수 있는 구토약, 어지럼약
- 약국에서 간단한 복용 가능 약국약 구입 가능
👉 단, 의식이 흐리거나 구토·열이 지속되면 자가처치 대신 의료기관 내원 필수!
🏥 약국약, 언제? 어떤 걸 써야 할까?
- 열·두통 시: 타이레놀(해열·진통제), 이부프로펜
- 구토·어지러움 심할 때:
- 구토 억제제
- 어지럼증 완화제
- 탈수 예방: 포카리스웨트 같은 전해질 음료 + 비타민B·C 보충 가능
- 의심 증상: 구역질·토·열·어지러움 동반 시 약국 상담 후 복용하세요
💡 예방법: 더위 먹기 전에 미리!!
- 수시로 수분 섭취, 이온 음료 섞어주면 UP
- 약 복용 시 주의사항 꼭 확인!
- 외출 시 모자·양산·선크림 필수
- 통풍 잘 되는 밝은 옷 입고, 오후 12~4시는 실내에서
- 냉방기기 과도 사용 피하기 (냉방병 예방)
- 약국약은 의약품이므로 표시된 용법·용량 지켜 복용하세요!
✅ 요약 테이블
상황대처 방법약 사용병원 방문 기준
| 두통, 열, 어지러움 | 이온 음료, 냉찜질 | 타이레놀 | 토·열 지속 시 |
| 구토 동반 | 구토 억제제 | 구토약 | 의식 저하 시 |
| 열사병 의심 | 시원한 공간, 전체적 대처 | 의료기관 필요 | 당장 응급실로 |
🙋♀️ 한마디
더위 먹으면 무시하기 쉬운데, 방치하면 응급 상황 될 수 있어요.
적절한 이온음료+타이레놀+냉찜질 조합으로 예방도 좋지만, 토·열이 지속된다면 의사 진료 필수!
🌴 여러분 생각은?
- “더위 먹었을 땐 어떤 이온 음료 좋아하세요?”
- “약국약은 믿을 만한가요?”
- “예방 팁 더 있을까요?”
댓글로 알려주시면 이 글에 추가해 드릴게요!
