안구건조증, 단순한 ‘건조함’이 아닙니다!
증상부터 치료, 안약·영양제·수술까지 한 번에 정리!
요즘 스마트폰, 컴퓨터 없이는 하루도 버티기 힘든 시대죠.
그런 환경에서 눈이 뻑뻑하고 따갑고, 시리기까지 하다면?
단순 피로나 결막염이 아닌, 바로 안구건조증일 수 있어요.
👀 안구건조증이란?
안구건조증은 눈물의 생성량이 부족하거나, 눈물이 너무 빨리 증발되어 생기는 질환이에요.
눈을 보호하고 촉촉하게 유지해주는 눈물막이 제대로 작동하지 않으면,
눈에 상처가 생기고 만성적인 자극이 발생할 수 있습니다.
⚠️ 주요 증상
- 이물감, 모래 낀 느낌
- 눈시림, 따끔거림
- 눈이 충혈되고 피곤함
- 시야가 흐릿하거나 뿌옇게 보임
- 두통이나 눈 주위 통증
- 렌즈 착용 시 통증 또는 착용 불가
- 자주 깜빡이게 됨
이런 증상이 계속 반복된다면 반드시 안과 검진을 받아보세요.
💊 안구건조증 치료법
1. 안약 치료 (인공눈물)
가장 일반적인 방법이에요.
- 무방부제 인공눈물을 사용하면 장기간 점안해도 비교적 안전합니다.
- 안약은 습관적으로 넣기보다, 증상에 맞춰 사용하는 게 좋아요.
팁: 무방부제 안약은 개봉 후 1~2일 내에 사용하세요!
2. 영양제 복용
안구건조증에 좋은 영양소는 따로 있다는 사실, 알고 계셨나요?
- 오메가3: 눈물막의 유지를 도와줘요.
- 비타민A: 눈 점막 건강에 필수!
- 루테인이나 포뉴 같은 복합 영양제: 눈의 항산화와 혈류 개선에 도움을 줍니다.
✔️ 안구건조증을 예방하고 싶다면, 포뉴 루테인 제품군도 고려해보세요!
3. 레이저 치료
최근엔 마이봄샘(기름샘) 기능 저하로 인한 안구건조증이 많아지면서
레이저 열치료나 고주파 자극 치료를 병행하는 경우도 많아졌어요.
- 마이봄샘이 막혀 있으면 눈물의 증발이 빨라져 증상이 심해집니다.
- 레이저 치료는 10~20분 정도 소요되고 통증이 거의 없어요.
4. 렌즈 사용자 주의사항
렌즈 착용자는 안구건조증이 더 쉽게 유발됩니다.
- 렌즈 착용 시간은 6~8시간 이내로 제한
- 반드시 렌즈 전용 인공눈물 사용
- 심한 경우에는 하드렌즈나 드림렌즈로 전환 고려
- 수분 유지 기능이 있는 일회용 렌즈로 교체하는 것도 한 방법이에요
🏥 수술적 치료 (누점 폐쇄술)
증상이 심하거나 일반 치료에 반응하지 않는다면, 누점 폐쇄술을 고려해볼 수 있어요.
- 눈물이 빠져나가는 배출구(누점)를 실리콘 마개로 막아 눈물 보존 시간을 늘리는 방법입니다.
- 비침습적이고 간단한 외래 시술로 통증은 거의 없습니다.
🧼 생활습관으로 관리하기
- 습도 유지 – 실내는 항상 촉촉하게!
- 눈 깜빡이기 – 의식적으로 자주 눈을 깜빡이세요.
- 화면과 거리 두기 – 모니터와의 거리 유지, 휴식 주기적으로
- 물 자주 마시기 – 체내 수분이 충분해야 눈물도 생성돼요
- 눈 비비지 않기 – 각막 손상으로 더 악화될 수 있어요
🧾 정리하면!
구분내용
| 증상 | 시림, 건조함, 두통, 흐림, 충혈 |
| 치료 | 인공눈물, 영양제(포뉴), 레이저, 수술 |
| 예방 | 습도 유지, 렌즈 관리, 생활습관 개선 |
💬 마무리하며
안구건조증은 단순히 눈이 건조한 것을 넘어서
시력 저하, 만성두통, 삶의 질 저하로 이어질 수 있어요.
초기 관리와 꾸준한 치료로 완치 가능한 질환이니,
조금이라도 증상이 있다면 지금부터라도 관리해보세요 😊