💢 왼쪽 아랫배 통증, 생리통일까? 다른 원인일까?
매달 겪는 생리통, 특히 왼쪽 아랫배에서 찌릿하게 느껴지는 통증은 많은 여성들이 겪는 불편함 중 하나입니다. 하지만 통증이 너무 심하거나, 평소와 다른 양상이 반복된다면 단순한 생리통이 아닐 수도 있다는 점! 오늘은 왼쪽 아랫배 통증이 생리통일 경우의 특징과 다른 질환과의 구분, 그리고 관리 방법까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 😊
1. 생리통, 왜 생기는 걸까?
생리통은 자궁 내막이 떨어져 나가면서 프로스타글란딘이라는 호르몬이 분비되어 자궁 수축을 유발하고, 이때 통증이 발생하게 됩니다. 대개는 생리 시작 전후로 통증이 발생하며, 하복부, 특히 왼쪽 또는 오른쪽 아랫배가 아픈 경우가 많아요.
2. 왼쪽 아랫배 생리통의 주요 특징
- 생리 시작 전이나 첫날에 통증 시작
- 찌릿하거나 당기는 듯한 통증, 때로는 복부 전체로 퍼지기도 함
- 허리까지 방사되는 묵직한 통증
- 두통, 소화불량, 설사, 피로감 등 전신 증상 동반 가능
- 보통 1~3일 내에 호전
💡 주의: 통증이 일상생활을 방해할 정도로 심하거나, 진통제를 먹어도 듣지 않는다면 단순 생리통이 아닐 수 있어요!
3. 왼쪽 아랫배 통증, 생리통 말고 이런 원인도?
1) 자궁내막증
- 자궁 내막 조직이 자궁 외부에 존재하며, 심한 생리통과 배란통, 성관계 시 통증 등을 유발
- 생리와 관계없이 통증이 나타나기도 함
- 난임의 원인이 되기도 하므로 산부인과 진료 필수
2) 난소 낭종
- 난소에 물혹이 생긴 상태로, 크기가 커지면 통증, 월경불순 등의 증상 유발
- 낭종이 터지거나 꼬이면 심한 복통과 구토, 쇼크 유발 가능성도 있음
3) 배란통 (중간통)
- 생리 중간 시점인 배란기(생리 시작 후 14일 전후)에 발생
- 한쪽 아랫배가 갑자기 찌르는 듯 아픔
- 대개 1~2일 안에 사라짐
4) 요로감염/방광염
- 여성에게 흔한 질환으로, 아랫배 통증과 소변 시 통증, 빈뇨, 혈뇨 등의 증상 동반
- 생리 기간과 겹쳐 헷갈릴 수 있으니 소변 검사로 구분 가능
4. 생리통 완화에 도움 되는 생활습관
✅ 따뜻한 찜질
- 배나 허리에 온찜질을 하면 자궁 근육의 긴장을 풀어주어 통증 완화에 효과적이에요.
✅ 규칙적인 운동
- 걷기, 요가, 가벼운 스트레칭은 혈액순환을 도와 통증을 줄여줍니다.
✅ 마그네슘, 오메가3 섭취
- 마그네슘은 자궁 수축을 완화하고, 오메가3는 염증을 줄여 통증을 감소시켜줍니다.
✅ 카페인 줄이기
- 카페인은 혈관 수축을 유발하여 생리통을 악화시킬 수 있어요. 생리 전후로는 커피, 녹차, 초콜릿 섭취 줄이기!
5. 이런 경우 병원 진료가 필요해요!
- 생리통이 점점 심해지는 경우
- 진통제를 먹어도 효과 없음
- 생리 외 시간에도 지속적인 왼쪽 복통
- 불규칙한 생리주기, 생리양의 변화 동반
- 체중 감소, 심한 피로감 동반
6. 왼쪽 아랫배 통증, 생리통인 듯 아닌 듯?
왼쪽 아랫배 통증이 단순 생리통인지, 다른 질환의 신호인지 스스로 판단하기 어려울 수 있어요. 통증의 타이밍, 양상, 지속 시간을 잘 체크하고, 생활에 지장을 줄 정도라면 꼭 산부인과 진료를 받아보시길 권해요.
내 몸을 지키는 가장 좋은 방법은 작은 신호도 놓치지 않고 알아채는 것입니다. 🌸