추간판탈출증, 허리디스크라고 들어보셨죠?
당신의 허리를 괴롭히는 흔하지만 위험한 질환
“허리가 아프고, 다리까지 저려요…”
혹시 허리디스크, 정식 명칭 추간판탈출증이 아닐까요?
요즘처럼 오래 앉아 있는 시간이 많은 현대인들에게
매우 흔하지만 결코 가볍지 않은 질환입니다.
오늘은 추간판탈출증의 원인부터 증상, 치료법까지 쉽게 알려드릴게요! 💥💺
목차
- 추간판탈출증이란?
- 주요 원인과 위험 요인
- 대표적인 증상
- 진단 방법
- 치료 방법
- 예방법과 생활 습관
- 자주 묻는 질문 (FAQ)
- 마무리 이야기
💡 추간판탈출증이란?
추간판탈출증(Herniated Disc)은
척추 뼈 사이의 디스크(추간판)가 제자리에서 밀려나와
신경을 압박하면서 통증과 저림 증상을 유발하는 질환입니다.
흔히 말하는 ‘허리디스크’, 혹은 ‘목디스크’도 추간판탈출증의 일종이죠.
⚠️ 주요 원인과 위험 요인
원인
- 무리한 허리 사용, 갑작스러운 자세 변화
- 장시간 앉아 있는 자세
- 과체중, 운동 부족
- 노화로 인한 디스크 퇴행
위험 요인
- 장시간 앉아있는 직장인
- 무거운 물건 자주 드는 직업군
- 운동 안 하는 사람들
- 잘못된 자세 습관
특히 30~50대에서 가장 많이 발생하며, 남성에게 조금 더 흔합니다.
🔍 대표적인 증상
- 허리 또는 목 부위의 국소 통증
- 엉덩이
허벅지종아리~발까지 이어지는 방사통 - 다리나 발의 저림, 감각 이상
- 허리를 숙일 때 통증 심화
- 심한 경우 근력 저하, 배변 장애까지 동반
디스크가 어느 부위에서 탈출했는지에 따라
요추(허리), 경추(목)로 나뉘어 증상이 달라집니다.
🩺 진단 방법
- 문진 및 이학적 검사
- 통증 위치, 움직임 제한 확인
- 신경학적 검사
- 감각, 근력, 반사 테스트
- MRI (자기공명영상)
- 가장 정확하게 디스크 상태 확인 가능
- CT, X-ray
- 뼈 상태, 퇴행성 변화 확인
MRI는 디스크 탈출의 위치, 크기, 신경 압박 여부를 명확히 보여줍니다.
💊 치료 방법
1. 비수술적 치료 (대부분은 이 방법으로 호전!)
- 약물치료: 소염제, 근육이완제
- 물리치료: 온열, 전기자극, 견인 치료 등
- 도수치료, 운동치료: 자세 교정, 근육 강화
- 신경차단술: 통증 심할 때 시행
2. 수술적 치료 (심한 경우)
- 미세현미경 디스크 제거술
- 내시경 디스크 제거술
- 척추유합술 등
수술은 통증이 6주 이상 지속, 신경학적 손상 동반, 보존적 치료 무효일 때 고려합니다.
🏃 예방법과 생활 습관
- 허리를 곧게 펴는 자세 유지
- 장시간 앉을 땐 30분마다 스트레칭
- 무거운 물건 들 땐 허리보다 무릎을 구부려서
- 체중 조절로 허리 부담 줄이기
- 복부·등 근육 강화 운동
- 단단한 침대 사용, 엎드려 자는 자세 피하기
평소 작은 습관이 추간판 건강을 지켜줍니다!
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 디스크는 무조건 수술해야 하나요?
아니요! 대부분은 약물 + 물리치료로 충분히 호전됩니다. 수술은 마지막 선택입니다.
Q2. 일상생활은 언제부터 가능한가요?
급성기 통증이 가라앉은 후부터는 가벼운 활동을 시작하는 게 회복에 도움 됩니다.
Q3. 운동은 언제부터 해도 되나요?
통증이 가라앉은 뒤, 전문가의 지도 하에 시작하는 것이 좋습니다. 무리한 운동은 금물!
Q4. 완치가 가능한가요?
‘완치’보다는 재발 없이 관리하며 지내는 병이라고 보는 게 정확해요.
💬 마무리 이야기
추간판탈출증은 현대인의 대표적인 근골격계 질환입니다.
하지만 조기 진단과 꾸준한 관리만 있다면,
통증 없이 일상생활을 충분히 유지할 수 있어요.
허리가 보내는 작은 신호,
오늘부터라도 가볍게 넘기지 말고 들어보세요!