통풍, ‘왕의 병’이 아닌 현대인의 병

작은 관절이 보내는 극심한 통증의 경고

“갑자기 엄지발가락이 붓고, 맥박처럼 욱신욱신 아파요...”
통풍을 경험해본 사람들은 이 통증을 ‘상상을 초월한다’고 말하죠.
한때는 ‘왕의 병’이라 불리던 통풍이 이제는 현대인의 생활습관병으로 바뀌고 있습니다.
오늘은 통풍이 왜 생기고, 어떻게 관리해야 하는지 쉽고 자세히 알려드릴게요! 🦶⚡

💡 통풍이란?

통풍은 혈액 내 요산(Uric acid) 농도가 높아져,
요산 결정이 관절에 쌓이며 염증과 극심한 통증을 유발하는 질환입니다.

요산은 푸린이라는 물질이 분해되면서 생기는 노폐물인데,
보통은 소변으로 배출되지만,
제대로 배출되지 않거나 너무 많이 생성되면 체내에 축적되어 문제가 됩니다.

⚠️ 통풍의 주요 원인

고퓨린 식이: 육류, 내장, 맥주, 해산물 등
과도한 음주, 특히 맥주와 소주
비만
만성 신장질환: 요산 배출 저하
고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 대사증후군
가족력

예전엔 부유층만 걸렸지만, 지금은 과식, 음주, 좌식생활로 누구나 통풍 위험군이 될 수 있어요!

🩺 통풍의 증상과 발작 패턴

주요 증상

갑자기 시작되는 관절의 심한 통증
엄지발가락, 발목, 무릎, 손가락 등에 주로 발생
붓기, 발적, 열감 동반
심하면 통증으로 잠 못 잘 정도

발작 패턴

보통 밤에 시작, 12~24시간 내 절정
초기에는 하나의 관절에서만 발생
치료 없이 방치 시 → 반복 발작, 다발성 관절염으로 진행

🧪 통풍의 진단과 치료

진단 방법

혈액검사: 요산 수치 확인 (정상 남성: 7mg/dL 이하)
관절액 검사: 요산 결정 확인
X-ray 또는 초음파: 관절 손상 여부 확인

치료 방법

급성 발작 시
- 콜히친, NSAIDs(비스테로이드 항염증제), 스테로이드 등 통증 완화제 사용
- 냉찜질, 휴식
요산 조절 치료
- 알로퓨리놀, 페북소스타트: 요산 생성 억제
- 프로베네시드: 요산 배출 촉진

약물 치료는 반드시 꾸준히, 의사의 처방대로 복용해야 효과를 봅니다!

🥗 일상 속 관리법과 예방법

식습관 관리

고퓨린 음식 피하기
- 내장류, 육류 국물, 정어리, 멸치, 맥주 ❌
채소, 과일, 저지방 유제품 적극 섭취
수분 섭취 늘리기 (하루 2L 이상)

운동과 체중 관리

규칙적인 유산소 운동
무리한 다이어트 금지! 급격한 체중 변화는 통풍 유발

음주 조절

술은 통풍의 지름길!
특히 맥주와 소주, 피해야 할 최우선 알코올

❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 요산 수치가 높다고 무조건 통풍인가요?

아니요! 요산이 높아도 증상이 없다면 ‘무증상 고요산혈증’일 수 있어요. 하지만 향후 통풍 위험이 높아 주의가 필요합니다.

Q2. 과일에도 퓨린이 많다던데 괜찮을까요?

일부 과일은 퓨린 함량이 있으나 채소와 과일은 통풍 예방에 도움을 주기 때문에 과도하지 않게 섭취하면 괜찮습니다.

Q3. 통풍은 완치가 되나요?

완치보다는 ‘조절’이 목표입니다. 생활습관 + 약물치료로 통풍 발작 없이 지낼 수 있습니다.

💬 마무리 이야기

통풍은 사소해 보이는 관절 통증이 평생의 고통으로 이어질 수 있는 질환입니다.
무조건 아프기 전에 예방하는 것이 가장 좋은 방법!
과음, 과식, 게으른 생활이 쌓여 만든 통풍,
오늘부터 조금만 줄이고, 움직이면 충분히 피할 수 있어요.

여러분의 뼈와 관절, 지금부터라도 챙겨주세요! 🙌

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통풍, 작은 관절이 보내는 극심한 통증 원인과 관리