보리1 당뇨에 좋은 곡물: 혈당 조절을 돕는 건강한 선택 베타글루칸 🌾 당뇨에 좋은 곡물: 혈당 조절을 돕는 건강한 선택당뇨병은 혈당 관리가 중요한 질환입니다. 식단에서 곡물을 선택하는 것도 혈당을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 당뇨에 좋다고 알려진 곡물에 대해 궁금해하는데요, 오늘은 당뇨에 좋은 곡물에 대해 알아보고, 그 효능과 섭취 방법을 살펴보겠습니다. 😊1. 당뇨에 좋은 곡물의 특징당뇨에 좋은 곡물은 식이섬유와 저GI(저혈당 지수) 식품이 많은데요, 이러한 곡물은 혈당을 천천히 올리기 때문에 혈당 급증을 예방할 수 있습니다. 또한, 복합 탄수화물이 포함되어 있어 지속적인 에너지 공급이 가능하고, 식사 후 포만감을 오래 유지시켜줍니다.주요 특징:식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움을 줍니다.저혈당 지수(GI) 식품이 많아 혈당을 천천히 올려줍.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
